Stwierdzono też, że szczególnie skuteczne jest mówienie do siebie raczej w formie poleceń ( oddychaj równo) niż ogólnych zachęt motywacyjnych (jesteś super). Skoro sposób mówienia do siebie wymiernie wpływa na Twoje życie i wyniki, warto sprawdzić, JAK do siebie mówisz. Jeśli siebie posłuchasz, dowiesz się, czy zwykle robisz
Często mówi się, że jesteśmy dla siebie najgorszymi sędziami i że często traktujemy innych lepiej niż siebie. Większość z nas wymaga od siebie zbyt wiele, nie wybacza sobie swoich pomyłek i ma problemy z byciem dla siebie konieczne jest, abyśmy nauczyli się kochać, szanować i akceptować samych siebie, tak jak robimy to z ludźmi dookoła nas. Zaczynając od bycia dobrym dla siebie, łatwiej będzie nam rozszerzyć dobroć i współczucie na problemWielu ludzi wierzy, że musi być dla siebie surowych, tak by nie siedzieli w spoczynku nic nie robiąc. Czują, że potrzebują ciasnych terminów, by ciągle iść naprzód. To może być prawda i dobrze jest stale popychać siebie w tym, że czasami skupiamy się, a wręcz mamy obsesję na temat tego, co robimy źle oraz na tym co moglibyśmy poprawić. Moglibyśmy poeksperymentować z byciem dla siebie mniej surowym i pozwolić sobie na popełnianie błędów od czasu do czasu (co również byłoby dobrym doświadczeniem życiowym). Warto bowiem być dla siebie artykuł: Słodkie nieróbstwo – pozwolisz sobie?Wydajemy się innym silnymi, zdeterminowanymi i odważnymi ludźmi, niczym superbohater lub Wonder Woman. W międzyczasie ukrywamy fakt, że się boimy, mamy wątpliwości i jesteśmy maska, lub przykrywka którą na siebie nakładamy wcale nam nie pomaga. W rzeczywistości, robi zupełną odwrotność, ponieważ kiedy przychodzi czas, że musimy być sami stajemy się najbardziej niesprawiedliwymi, najbardziej szorstkimi ludźmi na ziemi i nie pozwalamy sobie na poczynienie nawet najdrobniejszego zacząć być dobrymMówienie “kocham siebie” wcale nie jest synonimem narcyzmu, ale jedynie mówi, iż akceptujemy i kochamy siebie takimi jakimi jesteśmy. I chociaż to może wydawać się najtrudniejszą rzeczą na ziemi, to nie powinna wcale taka być. Oto kilka porad, które mogą ci pomóc:W porządku jest popełniać błędyNikt nie jest doskonały i nikt nie urodził się wszechwiedzący. Tak jak zdarza się to innym ludziom, popełniasz błędy również, ponieważ jesteś człowiekiem. Nie zatrzymuj się na swoich błędach, nie rób wideł z igły, spójrz na wszystko z perspektywy. Jeśli w sposobie, jaki się zachowujesz lub mówisz jest coś co ci się nie podoba, następnym razem zwracaj więcej uwagi. Analizuj sytuację i bądź zdeterminowany by to naprawić. Co jeśli ten sam rodzaj pomyłki zdarzyłby się przyjacielowi, albo członkowi rodziny? Przekonaj siebie, że ziemia nie przestanie się kręcić ponieważ ty nawaliłeś, lub raczej dlatego że się do tego ignoruj bóluNie odrzucaj bolesnych uczuć smutku, strachu, cierpienia, rozpaczy, depresji. Chęć ukrycia rzeczy przed innymi może działać w pewnych sytuacjach, ale przychodzi czas, kiedy musisz rozliczyć się ze swoich uczuć i sobie radę, kiedy najlepszy przyjaciel czuje się źle, lub kiedy nasz partner ma zły dzień, ale nie dajemy sobie rady z mówieniem “jestem dzisiaj smutny” lub “mam depresję”. Jest tak, ponieważ chcemy jak najbardziej oddalić się od tego uczucia, ukryć je, a nie naprawić. To tylko pogarsza siebie w ten sam sposób, jak kogoś kogo kochaszWyobraź sobie, że jesteś w kuchni ze swoim dzieckiem, które potrzebuje pomocy przy siadaniu przy stole. Bierze szklankę, a ta upada na podłogę i tłucze się na kawałki. Co byś powiedział? Być może je zrugasz. Ale gdy ono zacina się i zaczyna płakać to je pocieszasz, mówisz że to był wypadek, rzecz która mogłaby się przydarzyć każdemu co jeśli zamiast twojego syna, to ty byłbyś osobą, która upuściła szklankę, która stłukła się na tysiące kawałków? Pewnie pierwszą reakcją byłoby myślenie, że jesteś bezużyteczny i nie możesz niczego zrobić obie sytuacje i wyobraź sobie jak twoje dziecko czułoby się, gdybyś potraktował je w ten sam sposób, jaki traktujesz siebie oraz jak ty poczułbyś się traktując siebie, gdybyś był dla siebie bardziej dobrym i wyrozumiałym, tak jak dla swojego masz gorszy dzień, nie znaczy to, że pech już cię nie opuściWszyscy przechodzimy przez czas, który chcielibyśmy zapomnieć. Taki, który rani nas do tego stopnia, że nie czujemy się ani trochę dobrze i wydaje się, jakbyśmy podążali z czarną chmurą nad naszymi złych, niefortunnych i niepożądanych rzeczy nadal jesteśmy w stanie je skutecznie pokonać i wygrać walkę z ciągiem niepowodzeń, pecha lub jakkolwiek chcielibyśmy to nazwać. Nawet w najciemniejszych chwilach istnieją jakieś pozytywy. Daj sobie kilka minut każdego dnia na myślenie o rzeczach, za które powinieneś być wdzięczny. Zdasz sobie sprawę, że jest kilka takich powodów i są one naprawdę dobre!Nie bądź swoim największym wrogiem. Zamiast tego stań się swoim najlepszym sojusznikiem i przyjacielem.
Przy okazji przypomnij sobie, jak zrobić idealny autoportret. 8. Unikaj zdjęć z perspektywy, na której wyglądasz niekorzystnie – przykładem mogą być zdjęcia z dołu. Prawidłowe zapozowanie naprawdę może zdziałać cuda. 9. Poeksperymentuj z różnymi filtrami, ustawieniami lub skorzystaj z darmowych programów do obróbki zdjęć.
Znajdujesz się na / Strona główna / Blog/Kategoria/Styl industrialny w pokoju dziennym – jak zrobić to dobrze? Styl industrialny jest najlepszym przykładem tego, że nawet trudna sytuacja może nieść ze sobą pewne plusy. To estetyka, która powstała z potrzeby chwili, by następnie zawładnąć sercami wielu miłośników aranżacji wnętrz. Najczęściej za początki industrialnego stylu podaje się lata 50. XX wieku. W Stanach Zjednoczonych panowała wówczas recesja, w wyniku której liczne firmy splajtowały. Nikogo nie dziwił już widok pustych pofabrycznych budynków. Przestronne wnętrza przestały być miejscem pracy, za to przemieniły się w przestrzeń mieszkalną. Członkowie bohemy artystycznej zaczęli stopniowo wprowadzać się do wielkich hal produkcyjnych, przemieniając je w swoje mieszkania i pracownie. Każda osoba zabierała ze sobą to, co mogła, a resztę wyposażenia uzupełniała przez zdobycze z pchlich targów. Pozornie niepasujące do siebie meble i dodatki stały się początkiem stylu industrialnego. Jednak najbardziej charakterystyczna była sama przestrzeń. Często jedno wysokie i przestronne pomieszczenie pełniło funkcję zarówno salonu, jak i jadalni, sypialni oraz kuchni. Regały na wymiar, stoliki i krzesła, czyli meble w stylu industrialnym Wnętrza industrialne w umiejętny sposób łączą w sobie nowoczesność z duchem retro. Początkowo wystrój industrialny był dziełem przypadku. Ludzie posiadali niewiele pieniędzy, dlatego wnętrza sprawiały wrażenie nieco pustych, a poszczególne meble przeważnie pochodziły z całkiem innych kolekcji, a nawet epok. Jedną z tego konsekwencji jest fakt, że w industrialnym stylu bardzo cenione są meble z historią. Choć tego typu wnętrza są dość minimalistyczne, to jednak świetnie sprawdzają się w nich tzw. elementy z duszą. Może posiadasz zabytkową toaletkę po babci albo marzy Ci się klasyczny kredens? Z powodzeniem możesz zestawić je z metalowymi regałami na wymiar. Mieszkanie w stylu industrialnym jest idealną przestrzenią do łączenia tradycji z modernizmem. Są jednak materiały, które w sposób szczególny kojarzą się z wystrojem industrialnym. Należy tu wymienić przede wszystkim drewno oraz metal. Jakie meble wybrać do salonu? Ważne, aby były one solidne. Często wykorzystywane są regały drewniane na wymiar. Są one charakterystyczne dla industrialnych wnętrz przynajmniej z dwóch powodów. Po pierwsze idealnie wpisują się w estetykę loftu, a po drugie są wielofunkcyjne. W industrialnej przestrzeni unika się ścianek działowych, a regały na wymiar stanowią dla nich doskonałą alternatywę. W ten sposób salon wciąż jest przestronny, a jednocześnie zaakcentowane zostają jego poszczególne części. Zarówno metal, jak i drewno doskonale nadają się na regał na wymiar. Konfigurator mebli pozwoli Ci zaprojektować wariant, który najlepiej pasuje do Twojej wizji mieszkania. Wnętrza industrialne pozwalają na dużą swobodę twórczą. Nie możesz zdecydować się na konkretny komplet krzeseł? Nic nie stoi na przeszkodzie, aby każde krzesło pochodziło z całkiem innego zestawu. W mieszkaniu w stylu industrialnym ( z pewnością przyda się również masywna kanapa. Ważne jednak, aby posiadała minimalistyczną konstrukcję. Jak stworzyć industrialny klimat w salonie? Wygodna kanapa i regały drewniane na wymiar z pewnością pomogą urządzić mieszkanie w stylu industrialnym, jednak ważne jest również pamiętanie o detalach. W loftach niezwykle istotną rolę odgrywa otwarta przestrzeń. Jeżeli dysponujesz niewielkim metrażem, koniecznie połącz ze sobą kuchnię z salonem. W ten sposób uzyskasz wymarzony efekt. W stylu industrialnym dominuje stonowana kolorystyka. Dobrze sprawdzają się odcienie bieli i szarości. Możesz postawić także na jeden mocniejszy kolor np. czerwień albo żółć, ale ważne by nie dominował on we wnętrzu. Ponieważ pierwsze industrialne wnętrza powstawały w opuszczonych fabrykach, posiadały one charakterystyczne elementy. Część ścian była pokryta betonem albo cegłą. To, co niegdyś uchodziło za wadę, obecnie uznawane jest za cenną dekorację. Współcześnie znajdziesz nawet tapety imitujące wygląd charakterystycznych materiałów. Kolejnym ważnym szczegółem są widoczne elementy konstrukcyjne oraz rury. Podobny efekt możesz uzyskać za sprawą metalowych mebli, a także odpowiedniego oświetlenia. Do industrialnego salonu znakomicie pasują minimalistyczne lampy o metalowych oprawach i widocznych żarówkach. Lofty słyną ze swojej surowej formy, dlatego lepiej ograniczyć ilość dodatków. W zupełności wystarczy ramka ze zdjęciem i kilka roślinek. Świetnie prezentują się też oryginalne przedmioty np. maszyna do szycia czy zabytkowy zegar. Typowym detalem są także duże okna pozbawione zasłon czy firanek.

Oto, jak w końcu sobie wybaczyć – a przynajmniej spróbować. Pamiętaj, że „w porządku jest czuć się winnym. „ Każda emocja, którą posiadamy, służy jakiemuś celowi ”, mówi Jenny Scott, LCSW. „Szczęście mówi nam, że coś idzie dobrze i zachęca nas do łączenia się z innymi. Smutek informuje nas, że coś

Jak widzisz, obraz siebie jest powiązany z Twoją zdolnością łączenia się z Twoją prawdziwą esencją. Polega na uznaniu siebie za osobę wartościową i uświadomieniu sobie, że w pewnych momentach jest się bezbronnym. „Gdybyś tylko mógł wyczuć, jak ważny jesteś dla tych, których spotykasz; jak ważny możesz być dla ludzi
Zanim zaczniesz wyznaczać kształt brwi, odsuń się od lustra i przypatrz się sobie. Określ gdzie twoje brwi powinny się zacząć, gdzie wyginać w łuk, a gdzie kończyć. Oto proste wskazówki, które pomogą ci to ustalić: Ustaw kredkę pionowo i oprzyj o skrzydełko nosa. Skieruj ją tak, by dotknęła wewnętrznego kącika oka.
Odstawić na około godzinę. Taki zabieg sprawia, że wątróbka traci swój gorzki smak, a jej zapach staje się bardziej delikatny. Poza tym warto przed smażeniem lekko każdy plaster posiekać z wierzchu nożem. Wątróbka jest jednocześnie sucha i nasiąknięta tłuszczem - została zapewne usmażona na za mało rozgrzanym tłuszczu.
POhV0. 344 309 198 41 498 112 492 186 498

jak zrobic sobie samej dobrze